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『自信喪失気味になった時に知っておくべき２０の方法』
1.「競わない。比べない。自分が今できることを精一杯やろう。」と意識する。
2.自分をスクリーンに映して遠くで見ているような気分で、まるで他人のように見る
3.自分のサポーターとなってくれる人を５人上げてみる。彼らが、今の自分に何と声をかけてくれるか書き出してみる。
4.許せない人を許してみる
5.あなた自身を愛する。これが あなた自身を好転させる最も素晴らしい方法。
6.「あなたの価値」の重要性を確認する
7.ＮＯを言う勇気を持つ
8.「うまくいっていない時は、今は、準備をしている時だ！」と言い聞かせる。
9.「自分の大好きなことは何だろう？」に取り組む
10.自信がなくなったら、取りあえず壁をうち破る方法をブレーンストーミングしてみる
11.「無理だよ！」と考え始めた時には、別の質問をしてみる
12.大きすぎる問題ならば問題を小分けに切り分ける
13.自分の中のグレムリンを知る
14.自分が勇気を出せた状況を思いだし、再利用する
15.自分らしさを整理する
16.自分の枠を外す
17.自分の前進を阻む思いこみを知る
18.リラックスして、可能性を開いてくれる思いこみを再利用する
19.自分が誇れる事を再確認する
20.自分を認めてあげる。承認してあげる。自分を褒めてあげる。
